Due attleti dopo la corsa di Missaglia

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DOVE SI CORRE DOMENICA 29/04/2012

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La Corsa e il movimento

Con il termine footing intendiamo il compiere corsa su strada; sicuramente molti di voi avranno intrapreso questo tipo di attività che si dimostra tra le più diffuse sia se praticata a livello agonistico sia se eseguita per diletto personale per mantenersi in forma.

Di certo il benessere fisico e lo stato di salute costituiscono per noi obiettivi di primaria importanza e proprio la corsa consente di prevenire numerosi disturbi di varia natura ma va detto, ad onor del vero, che contano molto anche le abitudini quotidiane di ogni individuo: meglio se di base si segue uno stile di vita sano ed equilibrato. Ad esempio, come ormai tutti sanno, bere grandi quantità di acqua in grado di liberarci dalle tossine, e consumare una colazione abbondante perchè è al mattino che si consumano il doppio delle calorie e si 'fa la scorta' di energia necessaria all'intera giornata. Mangiare più frutta e verdura dato che gli antiossidanti aiutano anch'essi come l'acqua l'eliminazione delle tossine; e poi evitare diete all'ultimo momento, escludendo totalmente i grassi e la carne rossa.

Detto ciò, un'attività fisica come la corsa rappresenta il sistema ottimale per migliorare la propria forma poichè permette di bruciare calorie e dimagrire in maniera sana e naturale senza dimenticare gli effetti positivi sul nostro benessere interiore. Si è infatti in grado di scaricare le tensioni accumulate durante il giorno e di allievare lo stress; a volte si parla addrittura della cosiddetta 'ebbrezza del corridore' vale a dire una sorta di euforia scatenata dalla stimolazione delle endorfine.

I benefici derivanti dalla pratica di attività fisica non si risolvono soltanto con il miglioramento dell'aspetto fisico e la riduzione del nervosismo e dello stress: uno dei più grandi regali concessi dalla corsa è il benessere che si riesce a raggiungere durante e dopo l'attività, un vero e proprio stato di grazia.
Non è un piccolo particolare il fatto che la corsa riesca a influire sul nostro carattere dal momento che ci infonde forza di volontà e tenacia, in grado di farci portare a termine i nostri esercizi.
Corsa e attività fisica sono i maggiori sostenitori di una vita sana ed equilibrata percè si rivelano un toccasana di immenso valore, prevenendo addirittura alcune malattie della circolazione e del cuore, senza contare i benefici nei riguardi della pressione.
Per tali ragioni è consigliabile sottoporsi ad attività fisica regolare più volte nel corso della settimana non solo per vedere i risultati in poco tempo ma anche per dare continuità a ciò che si fa per il proprio benessere.
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DOVE CORRERE LUNEDI 9 APRILE 2012

 

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